TONIFICAZIONE POSTURALE

In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino. Si lavora sull’allineamento posturale, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione della percezione di sé. Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura. Viene inoltre data grande importanza all’allungamento specifico delle principali catene muscolari.

Orario: lunedì dalle 19.05 alle 20.00, martedì dalle 19:30 alle 20:25 e giovedì dalle 19,30 alle 20,25

STARBENE 

Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con un attenzione particolare alla postura.

Orario: lunedì e giovedì dalle 09.30 alle 10.25

SENZA ETÁ e SEMPREVERDI

L'attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia. L'esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita. La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema oste-articolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico. 

Orario:

SENZA ETÁ Martedì e Giovedì 10.40-11.35 

SEMPREVERDI Martedì e Venerdì 10.30-11.25

CORSI A GRUPPI RISTRETTI

E’ un corso rivolto ad un numero ridotto di soggetti, per permettere lo svolgimento di  programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all’interno di un gruppo.

E' possibile combinare date e orari verificando prima le disponibilità sulla app di prenotazione.

Tipologia e orario:

• MINIGOLD: 2 lezioni a settimana della durata di 45’ l’una con max 2 persone a lezione. Orari: mercoledì e venerdì dalle 17,05 alle 17,50.
• MINISILVER: 2 lezioni a settimana della durata di 1h l’una con max 3 persone a lezione. Orari: lunedì e giovedì dalle 16,50 alle 17,45.
• MINICORSO: 2 lezioni a settimana della durata di 1h l’una con max 6 persone a lezione. Orari: lunedì dalle 10,35 alle 11,30, mercoledì dalle 16,00 alle 16,55, giovedì dalle 18,00 alle 18,55 e il venerdì dalle 16,00 alle 16,55.
• MINIGRUPPO: 2 lezioni a settimana della durata di 1h l’una con max 10 persone a lezione. Orari: lunedì, martedì, mercoledì e venerdì dalle ore 18,00 alle 18,55.